こんにちは。 あっという間に6月。 ここのところ、雨の日が多い上海です。 鬱蒼と茂った木々や草花は埃も洗われ嬉しそう。 あまりにも湿った日には、苔の気持ちになって過ごしています^^。
先日、とっても嬉しいことがありました。 ひとつよがのクラスの後に、 『ここに来て、ヨガをして帰ると元気になる！』 とおっしゃって頂けたこと。
あーー嬉しいなぁ、ありがたいなぁ、幸せだなぁと。 たった一言ですが、私自身が心から随分と満たされたのを実感しました。 小さな小さなクラスでも私にとっては大きな大きな時間です。 場所が変わっても、こうして必要な方にヨガをお伝えできること、シェアできることは、
私自身にとっても大切な支えにもなっています。
自分自身の呼吸を観察し、呼吸に沿って身体を意識的に動かす。 呼吸や身体に意識を向けるから、あれこれ悩んでいたことやもやもやしていたことから、
ほんの短い時間でも、離れることができます。
そして、ヨガの練習を終えた時には、身体だけでなく気持ちもすっきりしている。
呼吸によって、そして身体を動かしてあげることで、内側からほぐれ、プラーナー（気・エネルギー）が流れ、
滞っていたものがすーーと通っっていく。
そして、元気になる。
もやもやしていたコトが、なんだか小さなコト、自分の外側で起きているコトとして捉えられる気がします。
現在、自伝的映画も公開されているヨガナンダ氏の著書『あるヨギーの自叙伝』の中にも記されています。
--以下引用-- 理想郷は、社会の美徳として花開く前に、まず個人の胸の中につくらなければならない。すなわち、内面的改革が自然に外面的改革をもたらすのである。自分自身を改革することが、周囲の人々を改革することになるのである。--引用終わり-----------
改革というと大げさですが、自分自身が元気だと、まわりの人々へも優しくいられます。
自分自身が優しくいれると、相手も優しい気持ちになる。それがまた自分自身に戻ってくる。 外に求めるのではなく、まずは自分自身の内側から良き状態、滞りを解消すること。
生きているからには、時には滞ってしまうこと、次から次へと訪れる悩みや不安は避けられません。
でも、ヨガの呼吸やアーサナはそんな滞りを解消し、悩みや不安を自分自身の外側にあるものだと気づかせてくれ、本来のシンプルな自分自身へと立ち還らせてくれます。
すると、すごく身体も心も軽くなっている。
日本にいたら絶対見に行きたい映画です。 『永遠のヨギー～ヨガをめぐる奇跡の旅』 上演が東京では延長になっていますね。 横浜は6月18日からシネマ・ジャック＆ペティで！ お見逃しなく。 上映の情報はこちらから。
見に行けそうにない私は、映画の元となった愛読書、 『あるヨギの自叙伝』（パラマハンサ・ヨガナンダ著）のページをめくり返しています。