呼吸は自分自身のミナモト。
息 という字は『自らの心』。
日々のモノゴトにおわれて忘れがちな自分自身のミナモト。
呼吸を感じる。
息を見つめる。
自らの心に耳をすます。
自分の内側を観察する。
じっくりと。ゆっくりと。しっかりと。
たったひとつの自分自身のために。
こわばったカラダとココロがほぐれていく。
本当の自分が再び見えてくる瞬間。
自分自身のための自分自身だけの時間。
呼吸を通じてココロとカラダをひとつに繋ぐ。
2021年7月8月
Online Class スケジュール
8月のご予約承り中！
毎週火曜
ハタヨガ 75分
7月 6.13.20.26日
8月 3.1.17.24.31日
ドイツ時間 9:30~10:45
日本時間 16:30~17:45
呼吸法・太陽礼拝など、ベーシックな内容です。
呼吸にそって全身をほどよく動かすことで心身ともに解放感に満たされ、本来の健やかな状態へと近づきます。
ヨガが初めての方、身体の固い方もお気軽にご参加いただけます。
毎週水曜
コア & フロー 60分
7月 7.14.21.28日
8月 4.11.18.25日
ドイツ時間 10:00~11:00
日本時間 17:00~18:00
体幹を鍛えることで、アーサナの安定をもたらします。
腹筋群・背筋群を強化することで、腰痛や猫背の改善、姿勢も良くなります。
体幹の安定はそのまま心の安定や自信に繋がっていくでしょう。
愉しみながらじんわりと汗をかけけるクラスです。
隔週金曜
経絡陰ヨガ 75分
7月 9.23日
8月 6.20日
ドイツ時間 14:00~15:15
日本時間 21:00~22:15
呼吸と身体、そして意識をじっくりと観察する時間。
優しい座位のポーズで心身をリラックスさせます。忙しい思考に気づいてリセットすることで、緊張していた身体にも気づき、『力を抜く』ということを知ることができます。週の終わりにご自身をきちんと労われますように。
隔週金曜
ヨガと瞑想 75分
7月 2. .6 . 30日
8月 13..27日
ドイツ時間 14:00~15:15
日本時間 21:00~22:15
気付かぬうちに凝り固まった身体と、仕事や日々の暮らしで緊張していた心を緩めましょう。
優しいヨガでカラダをほぐした後の瞑想は、内側に心地よい氣が流れるのを感じられるでしょう。
初めての方、身体も心も整えたい方、瞑想が初めての方にもお勧めです。
全クラスオールレベルです。初心者歓迎です。
お知らせ
2021.5.26
新クラス
Yoga ＆Meditation 75
ヨガと瞑想
隔週金曜
日本時間21:00-22:15
ドイツ時間14:00-15:15
凝り固まった身体をストレッチや優しいヨガの動きで緩めた後に、瞑想を行います。
緊張のほぐれた状態での瞑想は身体の内側の氣の通りの良さを感じられるでしょう。
身体と心に向き合い、内側に心地よい風を感じ、穏やかで優しい自分自身に戻れる時間です。
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