
呼吸は自分自身のミナモト
息 という字は『自らの心』
日々のモノゴトにおわれて忘れがちな
呼吸を感じ
息を見守る
自らの内に耳をすまし観察する
じっくりと ゆっくりと しっかりと
たったひとつの自分自身のために
こわばっていたカラダとココロがほぐれていく
本来の自分と再びつながる時間
自分自身のための自分自身だけの時間
呼吸を通じてココロとカラダをひとつに繋ぐ
2023年
今年こそ
ヨガを始める!
続ける!
その目標 応援します!
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\\\ Happy New Year チケット///
1・2月オンラインクラス×3回
通常 39€→20€
通常 ¥4800→¥2800
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詳細はこちらから
2月17日 金曜日
ヨガと瞑想75
アイルランド在住のYoko Sandsさんをお迎えし
瞑想とクリスタルボールとの
コラボレーションをお届けします。
心地よい音の波とともに
深いリラクゼーションをお楽しみください。
Drop in €13 / ¥1600
マンスリーチケット・回数券でご参加可
ひとつよがに初めてご参加の方は
2月内有効のHappy New Yearsチケットで
ご参加も可能
ご予約はコンタクトページ
または
インスタグラムのDM
FBのメッセンジャーからお気軽に
ご予約の際にはメッセージに
『ヨガと瞑想×クリスタルボール』と
ご明記ください。

開催中のオンラインクラス 参加者募集中!
Online Yin Yoga 75
経絡陰ヨガ75分
運動量 ☆
隔週金曜日
ドイツ 13:00-14:15
日本 21:00-22:15
2月 10.24日

中医学と陰陽五行に基づき経絡の流れを調えます。
リラックスした状態で座位や仰向け・うつ伏せなどの
優しいポーズを2~5分ほど保持。
筋膜や腱など深層組織に働きかけます。
日々のストレスや緊張でこわばっていた体がゆっくりと弛緩し
心身ともに緩んでいくのを感んじでくさい。
静かに自分自身に向き合う陰ヨガの時間は
体だけでなく思考の癖、硬くなっていた心に気づくかもしれません。
肩こり、腰痛、慢性疲労、落ち込みやすい、イライラ不安、
更年期症状やPMSなど、心身の不調を調えましょう。
Online Yoga and Meditation75
ヨガと瞑想75分
運動量 ☆+
隔週金曜日
独 13:00-14:15
日 21:00-22:15
2月10.17日
*17日はヨガと瞑想×クリスタルボウル

カラダだけでなく、緊張しているココロも柔らかく。
ストレッチと優しいヨガでカラダをほぐした後に、
座位や時には仰向けで瞑想を行います。
無理に思考をなくそうとする必要はありません。
思いが浮かんだら、それに囚われることなく、
ただそのまま認めて眺めるだけ。
思考も感情も、自分そのものではありません。
訪れては去っていくもの。
いつの間にか雲のように流れ消えていきます。
身体も心もほっと安らぎたい方、
ヨガや瞑想が初めての方もお気軽にご参加頂けます。

