なんとも急ですが！ 素敵すぎるご縁が繋がって ティーチャーズさん主催マインドフルネスヴィレッジにて ワークショップを行うことになりました！ 1月25日 火曜日 日本時間 19:45-20:45 ドイツ時間 11:45-12:45 参加無料です！ ...

暦の上で1月17日は【冬の土用入り】。 18日後の2月3日に 冬土用が明け(節分） 翌日4日が立春、春の訪れです。 新年明けて間もない気がしますが 時は刻々と進んでいます。 土用 土旺用事(どおうようじ)から来ている雑節 意味 :...

今週金曜日の『ヨガと瞑想75』のクラスでは プラーナヤマ（調氣）や瞑想だけでなく アーサナ（ポーズ）とムドラを組合せて 呼吸やエネルギーの流れの変化に気づきます。 アパーナムドラapanamudra [下向きの浄化エネルギーのムドラ] 排泄作用の調整、便秘や月経痛の緩和...

Frohes Neues Jahr Happy New Year 謹賀新年 2022 明けましておめでとうございます。 この一年が全ての命にとって 健やかで優しさに満ちた 平穏な日々でありますように。 本年もどうぞ宜しくお願いします。 ドイツの冬空から逃れて(笑)...

冬は水の氣を調えたい季節。 水のエネルギーを活性化してくれる手印です。 Jala Mudra ジャラ(水)のムドラ 水の要素の特性 流動性・爽快感・水和性・潤滑・滋養・浄化 水の要素の働き 血液の循環、栄養素、血球、ホルモン、 酸素、二酸化炭素などの運搬。...

いつもありがとうございます。 12月はドイツ時間に夜ヨガを行います。 Online Yoga Class 【Abend Yoga 60 優しい夜ヨガ60分】 火曜 木曜 ドイツ時間 20:00~21:00 実はこの時間 私自身が毎晩の夜ヨガを行っている時間なんです。...

今年も１年の感謝を込めて 12月 ナマステ マンスリーチケット のご案内です。 昨年から続く禍が 思った以上に長引いて 気がつけば 大小、善し悪し、好き嫌いに限らず 私たちの生活にも少なからず 変化がもたらされました。 慣れないことが いつの間にか新しい習慣になったり...

オンラインクラス【ヨガと瞑想75】 11月19日金曜日 満月 満月のヨガニドラ 心身の完全なリラックス 満月の優しくも強い光が カラダの隅々まで届くような ゆったりとした月礼拝で 身体の緊張をほぐした後 ヨガニドラとサンカルパを行います。 ヨガニドラ 眠りのヨガ　Yoga...

（実はドイツでスタートしました！） 最初の頃はかなりゆったりした内容。 ガッツリ毎日練習を始めたのは 40代も半ばにさしかかってから。 アームバランスの練習を 始めたのもその頃。 出来ないことが出来るようになる その楽しさと嬉しさ。 本当にワクワクして...

いつもありがとうございます。 暦の上では11月7日に立冬を迎えました。 本格的な冬の厳しさが訪れる前に 冬の経絡を調え滋養しましょう。 年末に向けて慌しくなる時期ですが 免疫力は落ちやすい季節。 ココロとカラダが健やかであってこその毎日です。 自分の心身に向き合う時間を...