VERY MERRY CHRISTMAS!

VERY MERRY CHRISTMAS! 小さなコト、些細なコトにこそ 大きな喜びと幸せがあると信じています。 素敵なクリスマスを♡ HITOTSU YOGA【YOGA@白楽】年内のクラスは終了いたしました。 ありがとうございました。 来年もまたご一緒できますように。 新年は1月13日(火)スタートです。

朔旦冬至

本日12月22日は19年に一度の『朔旦冬至』。 『冬至』は一年で昼の最も短い日、同時に月の復活の日『新月』が重なるのが『朔旦冬至』。太陽と月の復活が重なるとてもエネルギーに溢れた一日です。 寒くて外に出るのが億劫な冬ですが、見上げれば八朔が気持ち良さそうに、貴重な冬の太陽光に輝いていました。与えられた美しい光りを少しも無駄にすることなく。 明日23日は祝日ですが、白楽クラスは通常通り開催です。 今年最後の【HITOTSU YOGA@白楽】、お待ちしております^^。 午前クラス 11:00-12:00 夜クラス 19:30-20:30

年内クラスのお知らせ

久しぶりの雨に乾ききっていた空気が少し水分を含んでしっとり。 今日の空模様は厚い雲が押し寄せたかと思うと、わずかな隙間から光りが差し込んだり。 雨があがると、足元一面にまるで天空の星のような紅葉の葉が広がっていました。 『ひとつよが@白楽』12月残りは下記日程にて開催です。 16日(火)午前クラス 11:00~  夜クラス19:30~ 23日(火・祝)午前クラス11:00~ 夜クラス19:30~ 12月30日(火)はお休みとなります。 *クラス最初の数分は呼吸法を行い、心を静かに落ち着かせます。できるだけ、クラス開始時刻10分前までくらいにはお越し頂き、お着替えなどをして頂くようお願いいたします。

ナディ・ショーダナ

こんにちは。 昨日のどんより雲空から打って変わって、気持ちの良い高い青空が広がっています。 まさに呼吸日和。 太陽の日差しとともに思い切り新鮮な空気を取り入れましょう。 12月に入ると、何かと慌ただしく気持ちが急いてしまいがちですが、そういう時期こそ、ひとつひとつの呼吸を大切に。 今日のクラスでは『ナディ・ショーダナ』という呼吸法を行います。片鼻呼吸です。片鼻呼吸を行うことで、左右のバランス、交感神経と副交感神経のバランスが調えられ、ココロとキモチがゆっくりと落ち着いていくのを感じられると思います。 毎週火曜日 YOGA@白楽 開催中。 午前クラス11:00~ 夜クラス19:30~

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