シャシャンカとルイボスチャイ

満開ですねー!お花見しましたかー? 今日のポーズ: 「うさぎのポーズ=シャシャンカアーサナ Shasanka Asana」 サンスクリット語の響きも可愛らしいですよね。 シャシャンカ、シャシャンカ。 頭頂部のツボに刺激を与えることで自律神経に働きかけます。「百会のツボ」と言われ、無数のツボが集中しているところ。まさに花粉症まっさかりのこに季節にぴったりなポーズです。鼻詰まりや、目の疲れ、首の後ろの疲労回復に効果があると言われています。 正座になったら両手を肩幅で前方につき、両手の間にゆっくり額をおろしていきます。かかとからお尻を少しづつ持ち上げながら、額から髪の毛の生え際、更に転がすようにマットとの接地面を頭頂部に移して行きます。そこで深い呼吸を数回繰り返します。両手でしっかりと大地を押し込みながらゆっくりお尻をかかとに戻し、チャイルドポーズでお休みします。 そしてヨガ後のお茶はH&F BELXの「ルイボスチャイ」。 シナモン・ジンジャー・カルダモンが絶妙なバランスで本当に美味しい!カフェインレスのルイボスは興奮を鎮める作用があるのでヨガのあとや睡眠前にもぴったり。夜クラスにご参加頂いているSちゃんから頂きました。ありがとうございます!! 毎週火曜日 YOGA@白楽 午前クラス 11:00~ 夜クラス 19:30~ お待ちしております!

クリスマスローズ

昨日は東京でも桜の開花宣言がありましたね。我が家の庭では白のクリスマスローズに続き、薄紫のクリスマスローズが春の優しい日差しを浴びています。柔らかな陽光が、薄い花弁の背中から大地に届く様子、なんとも平和な時間。ヨガを深め、日々の呼吸に意識を向け始めると、こうした植物の静かながらも強い息吹に心惹かれます。 白楽クラスの近くにある篠原園地の桜もそろそろでしょうか。後で様子を見に行ってみますね。来週辺りお花見できるかな? 毎週火曜日 YOGA@白楽 午前クラス 11:00~ 夜クラス 19:30~ お待ちしております!

食べることとは命を頂くこと

こんにちは。 すっかり暖かくなってコートがいらないほどの陽気ですね。 日曜日に岩手県奥州市で素敵な時間を過ごしてきました。87歳で今なお現役で活躍している貞子先生に教えて頂く美味しい田舎料理。戦前戦後のモノのない時代を強く生き抜いた方からの言葉、言霊は本当に心にしみわたります。生きる上で食べることは大切なこと、『お袋の味』が、今の時代コンビニやファミレスなど、おがとれて『袋の味』になってしまうことを大変心配しておられました。食べることとは命を頂くこと。植物も動物も。心して頂き、そして美味しく頂くために、健やかな身体と心でありたいと、改めて思ったのです。 今日は体幹を感じながらバランスのポーズを取ってみましょう。 毎週火曜日 YOGA@白楽 午前クラス 11:00~ 夜クラス 19:30~ お待ちしております!

虹!

今日の空の続き。 雲を縫っての西の夕日を浴びて 東の曇天に虹の柱! 虹の麓はレインボーブリッジ。 空からの宇宙からの贈り物。 虹を見ると 誰かに教えたくなるのはどうしてかな。 毎週火曜日 YOGA@白楽 午前クラス 11:00~ 夜クラス 19:30~ お待ちしております!

命と向き合うひととき

70年前の3月10日は東京大空襲。そして明日11日は東日本大震災からまる4年。朝から空模様も落ち着かない様子です。 数え切れないほどの犠牲や悲しみがあった後も、生きている生かされている命。存在した、そして存在するひとつひとつが、かけがえのない尊いイノチ。そのかけがえのない存在は、自分自身も同じ。自分自身を大切にすることは、失われた命、そして隣の人の命を大切にすることと同じなのだと思います。 日々の暮らし中で、ほんのわずかな時間でも呼吸を感じ、自分自身の命と向き合うひととき。現代に暮らす私たちにとって、とてもとても大切な、そして必要な時間だと思います。 毎週火曜日 YOGA@白楽 午前クラス 11:00~ 夜クラス 19:30~

調和

こんにちは。 3月3日お雛様。桃の節句ですね。 雛あれれでも和菓子でもなく、 可愛らしいお漬物の写真をf^^。 和の美。和の調和。バランス。ほれぼれします。 色や形、それぞれが違って、それぞれが美しい。 一枚のお皿にまるで一枚の絵のように配されていました。 ヨガを通じても同じことを感じます。 それぞれがそれぞれに美しい佇まいだなと。 ひとつの大空と大地を背景に 一人ひとりが自分自身のその瞬間の姿を映し出す。 それぞれの佇まいが その瞬間の完全なバランスを作りだしているのだなと。 毎週火曜日 YOGA@白楽 午前クラス 11:00~ 夜クラス 19:30~ お待ちしております!

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