2017年もありがとうございました。

上海からこんばんは。 今年もいよいよ残すところ2日となりました。 この一年もたくさんの方とYOGAをご一緒することが出来ました。 いつも通ってくださる(くださった)みなさま。 みなさまのお陰で今年もひとつよがのクラスを無事開催しつづけることが出来ました。 本当にありがとうございました。 素敵なご縁を頂いて一度でもご一緒できた方、 ワークショップやイベントでご一緒出来た方、 素敵な時間をありがとうございました。 ティチャートレーニングや勉強会でお世話になった先生や仲間たち。 プラクティスに通うスタジオの大好きな先生たち。 心の支えにもなってくれている大切なヨガ友。 出会えたこと一緒に過ごせたことにありがとう。 離れていてもいつも応援してくれている友人。 そして大切な家族。 心からありがとうございました。 多くの出会いからたくさんのことを学ぶことができました。 ご一緒した時間を丁寧に思い起こし ひとつひとつに感謝して2017年年末を過ごしたいと思います。 みなさまにとっても心安らぐ年の瀬でありますように。 そして来る年もまた温かな一年になりますように。 そしてこの時期の上海の様子はというと・・・。 中国は旧暦なので新年はもう少し先2月中旬です。 街中も普段通り年末の気配まったくなし^^。 だれも年末年始とは思っていません。 もちろん店番の猫番長もいつも通り。 そんな上海で年末感ありありの日本人ヨギーニ集合。 昨日、今日と大好きな上海ヨガ朋友でたっぷりヨガトーク納め。 どこにいても、素敵な仲間に恵まれてるなぁ。 今年もありがとう~! 来年もよろしくねーー☆

クリスマス@上海 サンタさんからは!?

上海からこんにちは。 一時の冷え込みが収まり暖かいクリスマスを送りました。 のんびり自宅で過ごすホリデーシーズンもいいものです。 クリスマスミュージックではないけれど、 この季節にぴったりな(と思ってる) Carol Grimes & Ian Shawの『lazy blue eyes』をヘビーローテーション。 切ない物語だけれど、大好きな一冊。 敬愛する村上春樹氏訳、 大好きな版画家山本容子さんの銅板画の挿絵。 カポーティの『あるクリスマス』をゆっくり再読したり。 柑橘とスパイスで作るドイツのホットワイン=グリューワインも美味しく出来ました。 ディナーは羊の塊肉のローストとドイツ風パスタ=シュペッツェレに赤キャベツのザワークラウト。 (空腹だったのか、すっかり写真を失念してしまいました!) 少し前に仕込んだリンゴのコンポートはシナモンとクローブのの香りでクリスマスらしいデザートになりました。 そしてお楽しみ、サンタさんからのプレゼントはFitbit!! 手首に着けることによって心拍数が計測されます。 心拍数から運動量だけでなく睡眠の質まで測ることができます。 私はよく2,3本立ての夢を見るのですが・・・ふむふむ・・・。 深い睡眠と浅い睡眠、レム睡眠、目覚めてる状態が測定されます。 確かに、昨夜は何故か、何度か目が覚めたり、お手洗いにも行きました。 目覚めている時間が1時間にもなっている! 7時間睡眠したつもりでも、マイナス1時間・・・。 計測が楽しみで早めにベッドに入ったのに、計測が気になりすぎて何度も目が覚めるという。失態、失笑。 早速装着して60分のヨガ プラク

瞑想で終わる2017年のひとつよが

年内のクラスは、HATHA YOGA、陰YOGAともに本日が最終日でした。 この一年、ご参加いただきました素敵なヨギーニの皆様に心からありがとうございます。 少しでもYOGAを通じて心地よい時間をお過ごし頂けたならば嬉しい限りです。 そして、上海という土地柄、出会いもお別れも多かった! 本帰国で日本に帰られた方、他の国へ異動された方、またお会いできる日を楽しみにしています。 今年最後のHATHA YOGAクラスでは練習を続けてきたカパラパティ108回からスタート。 太陽礼拝をベースに、他のアーサナを組み入れたヴィンヤーサスタイルで呼吸に乗ってしっかりと動きました。 陰YOGAでは2017年という一年を振り返るというテーマに沿って、アーサナごとにマインドフルネスな状態へ。 クラスの終わりには、HATHAでも陰でも、呼吸を用いた瞑想で締めくくりです。 年の暮れと言えば108の煩悩を浄化するべく、108回の呼吸を意識した瞑想です。 太陽礼拝をベースにしたシークエンスでしっかりと動いた後(HATHA YOGA)や、 陰ヨガアーサナとともにマインドフルな状態へ意識を運ぶ練習(陰YOGA)をした後の瞑想は 自分自身の軸が見つけやすく、呼吸に意識が向き、集中力も高まります。 どなたもしっかりとご自身の瞑想を体験されていたと思います。 瞑想をしている皆さんの佇まい。 その姿の美しいこと。 その空間の柔らかいこと。 ひとりひとりの存在のまぶしいこと。 なんだか、もう本当に本当に『ありがとう』なんです。 そして心暖まるクリスマスプレゼントも頂きました。 もうひとつのクリスマスツリー💛

予定通り行かない2017年師走 12月。

私事で恐縮ですが・・・。 本来であれば昨日13日のフライトで 年に一度のドイツへのホームリーブ(里帰り)の予定でした。 夫の実家で義理の両親と一緒にクリスマスを過ごし マルタ島でのホリデーを迎えているはずが・・。 上海におります。 夏あたりからの出来事で 長くなるのでかいつまんで。 ・ ・ ・ ・ ・ 家族(夫ヴェンちゃん)に起きたこと。 8月頃・・・ 足底筋膜炎(両足)>理学療法(リハビリ) からの・・・ 今月12月に入り・・・ 離断性骨軟骨炎(左足)>手術&入院 @上海 手術は無事に終わったのですが 右足の足底筋膜炎が悪化しているようで激痛あり。 時に歩行困難。 筋膜マッサージ(!)や リハビリを続ける毎日。 日進月歩。 一歩進んで二歩下がる的な・・・。 様子見の日々。 とは言え、食欲もあるし (もちろん量もお酒も控えてます!) 仕事も復帰しているし ココロはハッピーに過ごしているのでご心配無用です。 ・ ・ ・ ・ ・ そんなこんなで 12月の予定はことごとくキャンセルに。 九州行き(私単独)も ドイツ行きも マルタ島行きも 潔くあきらめる。 しかない。 (気持ちも、既に予約済みのあらゆる出費も共に 泣)。 お正月の新潟行きも危ういなぁ・・・ というところです。 気を取り直し 初めての上海で過ごすクリスマス。 (本人が一番辛いとは思うのですが・・・ここはいたって健康で元気な私目線で。www) クリスマーケットに行けない代わりに 家の中を少しでもクリスマスシーズンらしく。 いつもは夫ヴェンちゃんが主体で焼き上げるクリスマスクッキーも

Chair Yoga & Music @Cafe Berber ありがとうございました。非常感謝!

昨日の【Chair Yoga nad Music @Cafe Berber】。 定員以上のお申込みとご参加を頂き無事終了いたしました。 まずはご参加いただいたみなさまありがとうございました。 いつも『ひとつよが』にご参加くださっている方 以前お会いした方 そして初めてお会いする方。 日本人、中国人、女性、男性。 年齢層も10代から私よりご年配のかたまで。 そしてヨガに触れることが初めてという方もいらっしゃいました。 こんな風に少しづつでも 大好きなYOGAをお伝えしたりご一緒出来ること。 色んな方々のおかげ様です。 会場作りをしようと早めに行ったら、すでにベルベルさんが椅子の配置をしてくださってました。 みなさん、時間に余裕を持ってお越しくださいました。 ありがとうございます。 曇り空の土曜日。 いつものように呼吸法から始めます。 ともさんの優しいギーター音が空間を漂います。 少しずつ身体をほぐして 身体が温まったころには椅子に座ったまま ヴィーラバドラ(ウォーリア・戦士)シリーズのアーサナ(ポーズ)まで。 その後は体幹をしっかり使うナヴァアーサナ(V字のポーズ)も。 意外ときつくて思わず笑ってしまう方も^^。 クラスの最後。 12月に入り、いよいよ師走、年末ということで 108回ににちなんだ瞑想をご体験頂きました。 瞑想をされている皆様の姿の美しいこと。 静かで平穏で優しいエネルギーに包まれています。 この場、この時、ここにある存在や呼吸に耳を澄ますことがなんとも幸せでした。 美しいなぁ。 優しいなぁ。 温かいなぁ。 と何度も何度も何度も、思いました。

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