アーシィング Earthing
ようやく裸足の季節の到来。 久しぶりに素足で大地と繋がる。 アーシィングは足裏だけでなく手や身体全体でも。 畑やお庭の土いじり 海や川での足水 大地に寝っ転がる 大地からそびえる木に寄り添う 地球と繋がっていることを『はっきりと意識しながら』...
アーシィング Earthing
陰ヨガ 春の土用 胃・脾経絡
春の陰ヨガ スクエアポーズ
マインドネスフルヴィレッジ ありがとうございました
マインドフルヴィレッジ 5エレメンツ瞑想 と ムドラ
Jala Mudra ジャラ(水)のムドラ
冒険は続く 旅は続く
ジュニャーナムドラ・チンムドラ Jnana Mudra・Chin Mudra
Palli Mudra パッリムドラ
森の呼吸と都会の呼吸
満月のヴィシャハラ ムドラ
アーサナのスティラとスカ 安定と快適
グラウンディング Grounding
ウルドゥヴァ ダヌラーサナ
瞑想の為の静穏さのムドラ(手印)
アルダチャンドラ チャパーサナ