昨日の【Chair Yoga nad Music ＠Cafe Berber】。 定員以上のお申込みとご参加を頂き無事終了いたしました。 まずはご参加いただいたみなさまありがとうございました。 いつも『ひとつよが』にご参加くださっている方 以前お会いした方 ...

こんにちは。 12月2日（土）に開催される【Yoga and Music @ Cafe Berber】。先日、会場となるチュニジア料理レストラン Cafe Berberさんで打ち合わせを行ってきました。 昔ながらの上海らしい街並みにある老房子の３Fにあります。...

先週金曜日から二泊三日で関西へ。 かなり自由な社員家族旅行に同行です。 LCCピーチの早朝便のため家を出たのは午前3時半！ おかげで、10時には関西空港について ランチ時間にはばっちり大阪に到着。 関西スルーパスは3日間乗り放題。 ...

こんにちは。 上海の街中も秋がぐっと深まり銀杏の葉も黄金色に色づいています。 快晴の空に映えますね。 落葉樹は紅葉したその葉をはらはらと落とし始めて冬支度。 秋色の風景が広がっていますが、暦の上では立冬を迎え、冬が始まりました。 ちょうど今週の火曜日が立冬でしたね。 ...

再びギタリスト下田藤百史(ともふみ）さんとのコラボレーションです。 この度は、チュニジア料理レストランCafe Berberさんにて。 椅子に座ったままで出来るチェアヨガと小さな瞑想を行います。 藤百史さんの奏でる癒しのギターとともに。 ...

こんにちは。 ブログの更新を少しさぼってしまいました。 11月。 上海もすっかり秋が深まっています。 夕方には少し厚手のコートが必要です。 ここ数日はお天気も良くて本当に心地よい。 でも。 どうも気持ちが落ち着かない。 ココロもささくれ立ってきているような。...

昨年の秋からお伝えし始めた陰YOGAもおかげさまで一年が経ちました。 私自身にとっても欠かせないツールとなった陰YOGA。 そして陰YOGAを続けてくださる方が少しづつでも増えてきてことが本当に嬉しい。 皆さんがいてくださることで、好きなコト・大切なコトをシェアできること本...

ミャンマーの旅の話の続き。 ヤンゴンにもいくつかヨガスタジオがありました。 そのほとんどが現地に駐在する外国人が通っているようです。 行った先はこちら。　Yangon Yoga House 市内に2スタジオあります。 街中心にあるスタジオを訪問。...

你好！ 上海からこんにちは。 日本は三連休最終日ですね。 中国は先週末からの国慶節も終わり通常モードに戻りました。 春節のラオスに続き、秋の国慶節はもうひとつの仏教国ミャンマーを訪れてきました。 上海から広州を経由し、ミャンマーの最大都市ヤンゴンへ。...

こんにちは。 上海から你好！！ セラピーボールを使用した筋膜リリースをクラスでも始めました。 まずは陰ヨガのクラスでスタート。 ひとりボール２つを使います。 もちろん季節の経絡に意識を向けながら。 （筋膜のラインと経絡の走行には一致しているところが非常に多いという研究...

こんばんは。 上海から晩上好！ ここのところ連日の雨降りです。 シトシトどころかザーザーザーザー。 昨夜は雷鳴も轟いていました。 あの暑かった夏は遠のいて 今度は秋の長雨と曇天続き。 そんな大雨の月曜日。 春節以来のひとつよが＠上海のランチ会^^でした。...

筋膜リリース用のセラピーボールが届きました！ ほどよい硬さと弾力が筋膜の深いところまでほぐしてくれそうです。 来週の陰YOGAクラスから少しづつ筋膜リリースをお伝えしていく予定です。 ターゲットエリアを絞り込み、セラピーボールを使って筋膜に適度な圧を加えます。...

東京で行われたの陰Yogaの7日間のTT（ティーチャートレーニング）を終えて上海に戻りました。 昨年受けた【中医学/経絡・骨盤解剖学】に続き 今年のモジュールは【筋膜リリース・脊椎解剖学】。 陰YOGAの創始者Paul Grilley氏の愛弟子 Jo Phee先生は ...

こんには。 上海から你好！ 酷暑・猛暑・豪雨・雷雨の2017年の夏。 ここ数日でようやくようやく 一日の最低気温が30度を下回ってくれるようになりました。 空、風、陽射し、街路樹。 日に日に季節が移り替わっていくのが分かります。...

こんにちは。 上海から你好！ お盆は故郷の新潟で過ごしできました。 海に山に青々とした田圃。 夏の風景です。 子供のころから親しんできた弥彦山。 台風一過の青い空と澄んだ空気に 日本海に浮かぶ佐渡島まで良く見えました。 そして新潟に帰ると必ず頂くのがヘギ蕎麦。...

こんばんは。 上海から晚上好！ 相変わらず厳しい暑さの続く上海。 空模様はここのところ曇天。 湿度が高くじっとりとしています。 昨夜はものすごい大嵐。 暴風に豪雨に雷鳴、稲妻。 眼下に見える公園の大きな木も今にも倒れそうなくらい右往左往不規則に揺られていました。 ...

こんにちは。 上海から你好！ 【ひとつよが】のクラスにご参加頂いている方々からの珍しいお土産。 みなさんの旅の思い出話とともに異国情緒あふれる美味・珍味？ ありがとうございます。 どれも初めて頂くものばかりだったので興味津々。 タイからはなんともきれいな青いお茶。 ...

你好！暑い暑い上海からこんにちは。 この季節にお勧めの呼吸法です。 シータリーとは「冷たい・涼しい・冷やす」などの意味があります。 言葉の通り、身体の熱を下げててくれる呼吸法です。 同時に心にも静寂と落ち着きをもたらしてくれます。...

こんにちは。 上海から你好！ いやーーー。 毎日毎日本当に あーーつーーいーーーー！！ と、叫ばずにはいられないほどの上海です。 先週の金曜日、7月21日には 1873年からの観測史上145年間で 最高気温40.9度に達したそうです。 そして ...

こんにちは。 上海から你好！ 上海は７月上旬に梅雨明けして以来 連日３５度超えの猛暑日が続いています。 この一週間は３７度以上の日が続き 体感温度は４５度まで上がっています。 人の体温を超えていますねー。 出かける時はほぼ自転車の私。 ...