4月16日更年期ヨガ私の更年期とヨガ その1閉経を挟んで前後5年トータル10年と定義されている更年期。 更年期症状については個人差も大きく 酷い症状に苦しむ方から、ほとんど症状が見られない人も。 つい最近までは 更年期そのものが どこかタブー視されていたところもありましたが ここ数年で随分と緩和され...
4月5日ムドラ慈悲の瞑想 カルナームドラ慈悲について 慈悲 じひ 仏教で用いられる仏語。 他の生命に対して楽を与え、苦を取り除くこと 抜苦与楽(ばっくよらく )を望む心の働き。 【慈】 サンスクリット語の「マイトリー (maitrī)」に由来し 「人々に楽を与えたいという心」の意味。 【悲】...
2月8日YOGA陰ヨガと新月のヨガニドラ明日2月9日から10日かけての新月 月の満ち欠けによる旧暦【太陰暦】では元旦を迎えます。 日本もかつて明治維新前まではこの旧暦【太陰暦】でした。 中華圏を始め、韓国やベトナム、マレーシア、インドネシア、モンゴルなどに加え...
2023年12月30日YOGA2024年 1月のご案内いつもありがとうございます。 来年1月のご案内です。 新年2024年は1月5日金曜日 【ヨガと瞑想】クラスからスタートです。 I want の代わりに I will を! 『どんな年にしたい』のか と言うより 『どんな年にする』のか 『I want=したい』 の代わりに...
2023年12月21日YOGA初心者のためのプライヴェートレッスンヨガ初心者のための \ 完全プライヴェートレッスン / オンラインレッスン 80分×2回 ¥16000→¥9800 €120→€70 *お一人様一度限り (ひとつよがにご参加されたことのある方や参加中の方もOKです)...
2023年12月18日YOGA2023年 月と太陽礼拝 & ヨガニドラ2023年もあと2週間! ひとつよがの今年のオンラインクラスは 今週が最終週となります。 水曜日のハタヨガは毎年恒例 大いなる自然とその自然の一部である 自分自身への感謝を込めて 【月と太陽への礼拝】を行います。 のんびりゆったり無理なく行える優しいフローです。...
2023年8月31日YOGA9月のご案内美しくも儚いドイツの夏は 2023年もあっという間に 駆け抜けていきました。 残暑の厳しい日本 日没後 小さな秋の気配を 見つけ出して 乗り越えてくださいね。 きっと日本ならではの 優しい秋にほっとする瞬間に 出会えるはず 陽の入りが徐々に早まり...
2023年8月30日YOGA満月のヨガニードラ8月31日 今年最大の満月 ブルームーン ヨガニードラとは? 以前の記事をご参照ください。 昨夜は長雨がやんで 厚い雨雲もいつの間にか 遠くに流れて去ってくれました ようやく青空が広がり 宵闇が訪れた頃には 出来立ての満月での月光浴 数日前から カラダもココロもどんより...
2023年7月29日YOGA8月のご案内 冬病夏治中医学に【冬病夏治】とうびょうかじ という言葉があります。 夏の間に 陽の気をしっかり貯え 陰の季節の秋冬に備えようという 教えです。 夏の過ごし方が 冬の体調に影響を及ぼします。 暑い季節に 適度な汗をかいて 新陳代謝を促すことで 老廃物の排出も促されます。...