ONLINE Class via Zoom
​from Germany    ひとつよが

オンラインヨガを通じて
少しでも笑顔が増え

呼吸が深まり
心身ともに心地よさを取り戻せますように。
​時差も空間も超えて

温かな時をご一緒できますように。


【少人数クラス 8人までの定員・ご予約制】
 これまで通り少人数にて、ご参加者お一人お一人の様子を確認しながら進めていきます。

​   

【料金】
・ドロップイン¥1300 または €11 


・マンスリー ¥6000 または €50 
(当月何回でも参加可能。優先的にご予約。毎月1日から7日に発売)
  

【ご予約方法】
ホームページのコンタクト、Email、その他SNSからもお気軽にお問合せください。
始めてご参加の場合、出来るだけクラス開始12時間前までご予約ください。
 
ご予約メール・メッセージを頂いた後、こちらから改めて、ご予約確認・Zoomの招待状・クラスIDとパスワード、振込先などを返信いたします。

数回分まとめてのご予約も可能。
その際は、請求金額もその合計金額となります。

ご予約クラスの変更・振替は次の4週間以内のクラスまでとさせたいただきます。
(マンスリーは当月内のみ)

ご予約の際、下記を必ず入力・ご記入ください。

⓵お名前
②Emailアドレス
③件名 ⇒ オンラインクラス予約
④希望するクラスと日時
⑤ご希望の支払い方法 銀行振り込み か ペイパル
​⑥支払い通貨 ユーロ(ペイパルのみ)か 日本円(ペイパルまたは銀行振り込み)

 

【お支払方法】 
ご予約確認メールが届き次第、出来るだけ早めにご入金下さい。

①銀行振り込み(みずほ銀行)日本円のみ
    ご予約後に振込先口座番号をお伝えします。

②Paypal 日本円・ユーロに対応

   ご予約後にメールにて請求させて頂きます。

 *銀行口座経由の場合手数料なし。
​  クレジットカード経由の場合手数料の半分をご負担いただいております。


 

【お問合せ】
その他、ご質問・お問合せ・Zoomの使い方など、SNSまたはコンタクトよりお気軽にお問合せください。
Zoomを使ったことのない方、レクチャー可能です。

​Hatha Yoga 75分

火曜



日本時間 17:00
ドイツ時間 10:00

定員8名
​¥1300 €11 

 

​​​7月 7.14.21.28日

​8月 4.11.18.25日

呼吸法や呼吸瞑想から始めます。優しく身体をほぐしてから、簡単なアーサナやスリヤナマスカーラ(太陽礼拝)を行います。ひとつひとつのアーサナを呼吸とともに丁寧に行い、自分自身の呼吸に沿ってフローすることで、動くこと呼吸することの心地よさ、そして夢中にになることの楽しさを感じられるでしょう。運動不足の方、軽く身体を動かしたい方にお勧めです。​初めての方も安心してご参加いただけます。 詳細は ⇒ Hatha Yoga

​ご予約はこちらから

​Core & Flow 60分

水曜



日本時間 17:00
ドイツ時間 10:00

定員8名
​¥1300   €11 


 

​​7月 1.8.15.22.29日

​8月 5.12.19.26日(13日は夏休み)

​呼吸法や呼吸瞑想から始めます。ヨガのアーサナの安定させるには、体幹をしっかり鍛えることが大切。体幹を支える腹筋や背筋を強化することで、慢性の腰痛や足腰のだるさも軽減されていきます。身体の軸がしっかりしてくることで、気持ちにも余裕ができ、心身ともに安定を感じられるようになるでしょう。体幹トレーニングと体幹を使ったシークエンスを行います。じんわりと汗をかけるクラス。カロリー消費にも是非!
詳細は ⇒ Core & Flow

ご予約はこちらから

​Yin & Yang 75分

隔週金曜



日本時間 20:30
ドイツ時間 13:30

定員8名
​¥1300 €11


 

​7月 10.31日

​8月 21日 *14日はお休みです。

​呼吸法や呼吸瞑想から始めます。陰ヨガで身体を緩めたあとにハタヨガのアーサナを行います。陰ヨガでターゲットとなる筋膜や関節回りの組織にじっくりと働きかけほぐします。その後のハタヨガのアーサナはいつもよりより深く安定して行うことができるでしょう。普段からYOGAを行っている人は、身体の使い方やアーサナのアライメントの確認・調整に役立ちます。ヨガが初めての方、運動が苦手な方も安心してご参加いただける内容です。
詳細は ⇒ Yin and Yang

​ご予約はこちらから

​経絡陰ヨガ 75分

隔週金曜



日本時間 20:30
ドイツ時間 13:30

定員8名
​¥1300 €11

 

​7月 3.17日

​8月 7.28日
 

呼吸法や呼吸瞑想から行います。
​陰陽五行に基づき、季節に調えたい経絡にアプローチしながら
座位のアーサナ(ポーズ)を中心に3分~5分ほどホールドします。​内側の組織や意識に働きかけ、ゆっくりとほぐしていきます。

​深い呼吸と内側からの弛緩は、カラダだけではなくココロの緊張やストレスの軽減にも繋がります。自分では気づいていない奥深いところ蓄積された緊張やストレス、ネガティブな感情をを解放してあげましょう。

陰ヨガを終えた後は、身体と心が共にリラックスし、穏やかな状態であることに気づくでしょう。ヨガが初めての方、運動が苦手な方も安心してご参加いただけます。 詳細は ⇒ Yin Yoga 

​Private online lesson

日時
​相談の上決定

ハタヨガ・陰ヨガ・陰陽ヨガ・リストラティブヨガ・瞑想

内容・日時などご相談に応じます。

75分

¥6000・€50 @1人

¥3000・€25 @2人

 

スケジュールやクラス内容はやむを得ない理由により急に変更する場合もございます。
予めご了承くださいませ。


 

【Zoomについて】

スマートフォン・タブレット・PCからご参加いただけます。
ご参加者のZoomアカウント登録は不要です。
ご予約時に招待状・ID/パスワードをご連絡。


◆PCで参加:
ご予約後に送信された招待状をクリック。
Zoomのサイトが出てくるので開く。
コンピューターの音声とビデオをオンにする。
(PCにビデオカメラ・マイクがついていることが条件です)

      
◆スマホ・タブレットで参加:
予め、Zoomのアプリをダウンロードしておく。
アプリを開き、予約後に受け取ったミーティングID・パスワードを入力で参加。


*初めてZoomでご参加される方は、15分くらい前に接続して、カメラや音の調整を行うようにしてください。

*クラス中は参加者のマイクはミュート設定です。
  クラス開始の前後はオンにして、気軽にお互いにお話ししましょう。

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