ターダアーサナ＝Tadasana

ターダアーサナ＝Tadasana　山のポーズ全ての立ちポーズの基本。

子供の頃に感じた、大地を踏みしめる裸足の足の裏の感覚。ヨガは裸足で行います。足の裏でしっかりと地球との繋がりを感じるだけで、ふぅーっと安定と心地よさを感じられます。

まずは、足裏の4点（内踵（カカト）、親指付け根、小指の付け根、外踵）でしっかりと大地を捉え、土踏まずの高さも感じます。しっかりと踏むことが、気持ちよく高い空に繋がれる秘訣。しっかりと踏むためには土台＝足裏4点。土台を丁寧に準備したら、それを感じて踏みしめて、大地へ呼吸を伝えて、高く空へと繋がりましょう。