『霞始靆・かすみはじめてたなびく』

こんにちは。 2月もあっという間に最終週です。七十二候では今日から『霞始靆・かすみはじめてたなびく』。関東地方も昨日の暖かな一日を終え、今朝の空ははどこかぼんやりと遠くのほうまで霞んでいました。我が家のお庭では、寒い冬の間、ローズマリーの屋根に守られながら大地に根を張り大きな葉で堪えていたクリスマスローズの花が咲きました。小さな幸せ。嬉しいですね。

本格的な春に向かっているこの時期、お腹周りや体幹、背中にフォーカスしていきましょう。寒い冬に身体を温めるためについたもの。今から少しづつ、解していく準備です。

シャラバーサナ　Sharabasana　ばったのポーズ疲労や消化不良、背中から臀部、腹部や太ももの活性化に繋がります。アーサナ（ポーズ）をキープする際にどうしても呼吸を止めてしまいがちです。アーサナをホールドしている時こそ、しっかりと呼吸を続け、その呼吸に包まれている安心感を体感してみてください。