上海はフルーツパラダイス その2 スムージー


YOGAと同じくらいフルーツが好きすぎて。

No Fruits, No Life.

昨日に続き、その2。

これからの季節にも大活躍のスムージー。

トリプルでヴィタミンカラー (パイナップル・キウイ・ドラゴンフルーツ)

食欲がなくなるってことは

私個人的には ほぼないのですがf^^。

これからの暑い季節

さっぱりしたものが良くなります。

爽やかツートンカラー (パイナップル&キウイ)

スムージーによく使うフルーツは

ブルーベリー

ラズベリー

ブラックベリー

(ベリー系は安い時にまとめて買って冷凍しています)

キウイ

バナナ

パイナップル

ドラゴンフルーツ

アヴォカド

リンゴ

水分が足りないときはヨーグルトを入れたり

100%のジュースを少し加えることもあります。

春先のベリーシーズンに。

(ブルーベリー・ラズベリー・ブラックベリー)

少しミューズリーを加えてみたり。

ランチの代わりにするときには

バナナやアヴォカドを加えてパワーアップ。

色がきれいなので フルーツでつくるスムージーがほとんどですが

人参やケール、ディーツを加えることもあります。

スムージーは十分お腹も膨らむ割に

カラダが重くならないのが嬉しいですね。

本当に上海はフルーツ天国!

*日々のフルーツライフの写真はInstagramにもUPしています^^。


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