上海からこんにちは。 一時の冷え込みが収まり暖かいクリスマスを送りました。
のんびり自宅で過ごすホリデーシーズンもいいものです。
クリスマスミュージックではないけれど、 この季節にぴったりな（と思ってる） Carol Grimes & Ian Shawの『lazy blue eyes』をヘビーローテーション。
切ない物語だけれど、大好きな一冊。 敬愛する村上春樹氏訳、
大好きな版画家山本容子さんの銅板画の挿絵。 カポーティの『あるクリスマス』をゆっくり再読したり。
柑橘とスパイスで作るドイツのホットワイン＝グリューワインも美味しく出来ました。
ディナーは羊の塊肉のローストとドイツ風パスタ＝シュペッツェレに赤キャベツのザワークラウト。 （空腹だったのか、すっかり写真を失念してしまいました！）
少し前に仕込んだリンゴのコンポートはシナモンとクローブのの香りでクリスマスらしいデザートになりました。
そしてお楽しみ、サンタさんからのプレゼントはFitbit！！ 手首に着けることによって心拍数が計測されます。
心拍数から運動量だけでなく睡眠の質まで測ることができます。
私はよく２，３本立ての夢を見るのですが・・・ふむふむ・・・。
深い睡眠と浅い睡眠、レム睡眠、目覚めてる状態が測定されます。
確かに、昨夜は何故か、何度か目が覚めたり、お手洗いにも行きました。
目覚めている時間が1時間にもなっている！
7時間睡眠したつもりでも、マイナス1時間・・・。
計測が楽しみで早めにベッドに入ったのに、計測が気になりすぎて何度も目が覚めるという。失態、失笑。
早速装着して60分のヨガ プラクティスのクラスへ。 フローではそんなに邪魔にならないのですが、肩回りをほぐすアーサナ（ゴームカ・アーサナなど）では少し気になった程度です。記録はこんな感じ。
心拍数から消費カロリーなどが計測されます。 結果がこんな風に数値化されるとモチベーションあがりますねー。 （もちろん、見た目や数字などに拘り過ぎたり、捕らわれるのは頂けませんが^^） 楽しみながら使いこなしたいです。
ヨガ以外にも歩数計、ラン用はもちろん、自転車などエクササイズの種類もいくつか選べます。
そのほか、リラックス用に呼吸を促す機能や、日々の運動が少ない時には催促もしてくれる！
まだまだ使用方法を研究中ですが、ウェブ上ではコミュニティーがあったりと、なかなか興味深く面白いツールです。ご興味のある方は詳しくはこちらのサイトで。
それと・・・。 ご心配おかけ致しました。
夫ヴェンちゃんの手術した脚は無事抜糸も終え、状態も大分落ち着いてきました。 反対の脚の筋膜炎も日々のストレッチを怠らずに行うことで、近所を少しづつ散歩することも出来るようになりました。この調子でいけば、年末年始はなんとか日本で送れそうです。ご心配頂きました方、本当にありがとうございました。
みなさまも引き続き素敵な12月をお送りくださいね。 いつもいつもありがとうございます。 ナマステ。