いつもありがとうございます。
今週土曜日20日は春分の日。
太陽が
真東から上り
真西に沈む日。
夜と昼の長さが同じになる日。
陰と陽のバランスが等しい日。
Hatha Yoga ハタヨガの
[Ha ハ ]は 太陽 · 昼 · 陽
[Tha タ ]は 月 · 夜 · 陰
などに対応します。
ハタヨガは
私達自身の中の
陰陽のバランスを
調えてくれるツール。
移ろいゆく自然界や
宇宙のバランスを感じながら
そこに含まれる
自分と言う自然、
小宇宙の中のバランスを
観察してみよう。
呼吸では
吸う息で陽のエネルギー
吐く息で陰のエネルギー
動きの中では
収縮で陽のエネルギー
弛緩で陰のエネルギー
身体の前後、左右
上半身と下半身
動いている時
静止している時
目を開けている時
目を閉じている時
感情や思考における陰と陽
冬から春へと移り変わるように
私達のエネルギーも
変化しています。
陰が多かったバランスが
陰と陽が均等になり
徐々に陽のエネルギーが
増していきます。
冬の寒さに備えて
溜めていたものは手放し
縮こまっていた心身が
開放に向かっていく季節。
自然界の変化と共鳴している
自分自身のバランスの
変化に気付いていきます。