先日とあるオンライン講座を
聴講して心に留まった言霊。
仏教で言う中庸とは
『中庸にとどまることではなく、
両極をいったりきたりを
繰り返しながらバランスを
取り続けること。』
polarity management
ポラリティ マネージメント
(両極管理)とも言うそう📝。
アーサナの中にも
筋肉の収縮と弛緩の両極が
行き来しながら存在する。
それを支えているのは
吸う息と吐く息と言う呼吸で
両極を往復し続けているから。
体側を伸ばすポーズ
ウティタ パールシュバコナーサナ
Uttitha 伸ばした
parsva 体側 脇腹
kona 角度
アーサナの効果：
太股引き締め、脚全体の歪みの矯正、骨盤調整、便秘解消、座骨神経痛の軽減、気持ちをすっきりさせる 等。
春の経絡 胆経絡が通る体側。
この季節はより意識的に
行いたいアーサナのひとつ。
心地よく体側を伸ばしていきましょう。