私たちは一日、平均何回呼吸を行っていると思いますか？
平均23000回だそうです。
1分当たり約16回前後。
(深呼吸は10回前後。）
もちろん個人差、性別、年齢差があります。
今のご自身の呼吸、試しに1分間数えてみましょう。
吸う息•吐く息で一回と数えます。
どうでしたか？
私は14回でした。
乾燥の季節。
秋は呼吸器に関わる不調、呼吸の浅さ、
大腸の働きの鈍化による便秘などにより、
第三の肺とも言われる皮膚の不調、
湿疹や痒み、乾燥肌によ肌荒れも、現れやすくなります。
吸った空気は肺で濾過され、
新鮮な酸素が血液に送り込まれることで全ての細胞へと運ばれます。
逆に身体内の二酸化炭素は肺を通して、吐く息と共に排出されます。
たった今行った、その一回の呼吸ですら、体の中では全身の細胞へと繋がっています。
今週も呼吸に深く関わる秋の経絡【肺経と大腸経】にアプローチしていきます。
陰ヨガや陰陽ヨガ後は副交感神経が優勢になり、その日の夜の深い睡眠に繋がります。
1週間の心身の疲れを取り除き、穏やかな週末を迎えましょう。
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