腰痛さんいらっしゃいますか。
聞いてみると
腰痛を抱えている方の多いこと！
かく言う私自身も20代から40代前半までの長い期間、本当に辛かった。
朝起きた瞬間から腰が痛い。
30分も歩けば腰痛の悪化からの
脚の痺れまで発症。
週一回の整体やマッサージ必須。
いわゆる坐骨神経痛。
夜は脚のむくみでムズムズする痛み、
冷えや湿気による膝関節痛で眠れず。
そんな辛さが、毎日毎日ヨガの練習を続けていたら、
いつの間にか、本当にいつの間にか全て解消されていました。
身体が楽になったことで、どれくらい良く眠れるようになったことか。
痛みの解消と睡眠によって精神的にもぐっと楽になる。
痛みひとつがいろいろな不快を引き起こし、
ひとつの痛みの解消が大きな快適さを取り戻してくれる。
後で気が付いたことですが、陰ヨガのプラクティスを組み入れてからが、
劇的にぐっとよくなった。
ハタヨガで動いて筋力をつけるだけではなく、
陰ヨガで関節周辺の組織や筋膜にアプローチを続け、
柔軟性を取り戻したことが良かったのだと思います。
クラスにご参加頂いている方からも、
陰ヨガのあとは腰痛が改善しているとの嬉しいメッセージを頂くことも多いです。
本来誰もが持っている自己治癒力をもっと信じて
自分自身の身体に向き合っていきましょう。
隔週金曜日 オンライン陰ヨガクラス開催中
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いつもありがとうございます。