Yogini/Instructor　AYU

《 HITOTSU YOGA 》主宰  

ヨガ歴16年

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1968生まれ・新潟出身。
上京し大学卒業後、ライフスタイルを提案する企業に14年勤務。
ショップ運営、商品企画、国内外の買付けなどを経験。

2004年、ドイツ人夫との結婚を機に離職、ドイツへの移住。
ドイツでYOGAに出会う。

その後、夫の転勤に伴い、ドイツから上海、横浜へと移動が続く中で、自分の居場所を見失いがちになった時、YOGAを続けることで自分自身の内側に変わらぬ居場所があることを発見。それ以来、どこにいても、迷いや不安を上手く受け入れつつ、自分自身の存り方を知り、毎日が楽に肩の力を抜いて過ごせるようになりました。

同時に、長い間悩まされていた慢性の腰痛、坐骨神経痛、肩こり、気管支炎、不眠などらも解放され、ココロだけでなく、カラダもどんどん健康に。 夜型から朝方へ、生活そのものが変化しました。

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YOGAは自分の呼吸を感じ、心の静けさを取り戻すところから始まります。プラーナヤーマ（呼吸法・調息）、アーサナ（ポーズ）の練習、日ごろの忙しさから離れてリラックスすること、 静かに目を閉じ瞑想をするなど、色々なアプローチがあります。

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身体が硬い方、運動が苦手な方、男性も女性も。 YOGAってなぁに？ という初めての方も、是非YOGAに触れてみてください。 
皆さまとご一緒に、心地の良く楽しい時間を過ごせることを願っています。

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趣味は旅。訪問国は41ケ国。
そのほか、山歩き、音楽、料理、読書など、好きなことを追いかけ、日々を楽しんでいます。


追記：
2020年1月ドイツ ミュンヘン郊外に引っ越しました。　
当サイトブログ、FBページ、Instagramにてヨガライフや日々徒然を発信中。

 取得資格：

・全米ヨガアライアンス RYT200
・陰ヨガ Yin Yoga w/Jo Phee
 ---中医学 Chinese Medicine & 骨盤解剖学 Hip Anatomy 50Hrs
 --- 筋膜リリース Myofascial Release & 脊柱解剖学 Spine Anatomy 65Hrs 

・陰ヨガ×マインドフルネス Yin yoga Mindfulness w/Sarah Powers
・チェアヨガ Chair Yoga 16Hrs
・ヨガセラピー Yoga Therapy 18Hrs w/Judy Krupp
・リストラティブヨガ Restrative Yoga 18Hrs
・シニアヨガ Senior Yoga 10Hrs

・外ヨガプロジェクト『おひさまよが』メンバー
・中国茶芸師中級・中国評茶師中級

・日本語教師420時間講座終了

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